YOGA INTEGRAL

En las clases de Yoga Integral trabajamos intensamente el cuerpo físico, respetando nuestros tiempos y sin forzarnos. Equilibramos también nuestras emociones y calmamos la mente por medio de la de la meditación y de la respiración rítmica profunda. Al llegar a la clase observamos el estado con el que comenzamos la práctica y realizamos ejercicios de relajación y respiración que serenan la mente profundamente. Mediante la relajación consciente soltamos las tensiones acumuladas tanto a nivel físico, como mental y emocional. A continuación, realizamos ejercicios de preparación física y asanas (posturas de Yoga), sin presiones, ni apegos, ni competencias. Trabajamos con intensidad, cada alumno según sus posibilidades, realizando varias secuencias . Estas secuencias dinámicas nos permiten entrar en calor para realizar luego las posturas de Yoga con comodidad y sin riesgos. Todas las prácticas se realizan permaneciendo concentrados en el momento presente