QUE ES LA MEDITACION ?

La Meditación es el descanso de la mente. La mente nunca descansa, ni siquiera cuando dormimos, ya que en ese período también tenemos actividad psiquica, con las cosas que soñamos, y los sonidos del medio ambiente. La Meditación ,en primer lugar es la oportunidad real para permitir que por unos instantes, muestra mente pueda descansar, y liberarse se las tensiones , el agotamiento y el estrés. En segundo lugar ,una vez que hemos aprendido a relajarnos y a calmar la mente, la Meditación nos puede servir para acceder a niveles más profundos de nuestro ser de manera directa y concreta, vivenciando aspectos sutiles de nuestra persona. El objetivo escencial , de la práctica del Yoga, trae como consecuencia inmediata ; buena salud , bienestar, tranquilidad y autorealización en la mayoría de los aspectos que hacen a la vida de los seres humanos. OBSTACULOS A LA MEDITACION 1 - " DUDA " Es el mayor obstáculo en el camino del yoga. Se puede cuentionar por ejemplo : - Si la meditación es demasiado difícil para uno mismo ( ¡ NO LO ES ¡ ) - Si se acabara hiponotizado ( ¡ POR SUPUESTO QUE NO ¡ ) - Si se trata de una forma de escapismo ( ¡ NO ! ) - Si se puede chocar con las propias creencias religiosas ( ¡ NO ¡ ) - Si es preciso disponer de un maestro ( ¡ NO ES IMPRESINDIBLE ¡ ) Todo el mundo es perfectamente capaz de meditar. Pero no hay que esperar resultado maravillosos al principio. 2 " ABURRIMIENTO " La Meditación ( que consiste en no hacer nada, más que prestar atención ) rápidamente desemboca en " ABURRIMIENTO" para la mente super activa, la cual recurre enseguida a distintas soluciones que la liberen del aburrimento. CONSEJOS Nada resulta más peligroso en la vía del yoga que " correr para ver lo que pasa " , no se puede ir con prisa en la meditación. Aceptar el aburrimiento y , al menos temporalmente, hacer del mismo el centro de atención. Cultivar la paciencia. Dar suficiente tiempo al cuerpo y la mente para cambiar. No forzar en lo absoluto. No retener conscientemente los pensamientos o sensaciones negativas que puedan surgir. Comprender el objetivo y la naturaleza de la meditación, que consiste en acostumbrar la mente a la sensación de calma y paz , a fin de facilitar el crecimiento interior. Así de simple.